Sobald es dunkel wird, schüttet unser Körper beispielsweise vermehrt das Hormon Melatonin aus.

例如，只要天一黑，我们的身体就会释放更多的褪黑素荷。

Aber auch von Körpergewicht, von Rauchen, von Hormonen wie Östrogenen...

体重，吸烟，雌激素之类的荷等因素的影响。

Morgens wird dann das Stresshormon Cortisol ausgeschüttet.

然后早上会释放压力荷皮质醇。

Wenn wir etwas Neues ausprobieren und erleben, wird nämlich unser Wohlfühlhormon Dopamin ausgeschüttet.

当我们尝试和体验新事物时，我们就会释放让人感觉良好的荷多巴胺。

Wer zu lachen gelernt hat z. B. setzt Glückshormone frei und steigert sein Glücksbefinden.

例如，学会了笑的人，就会释放福荷，增加他们的福感。

Sieht aus, als machen ihre Homeriden ihr wieder zu schaffen.

看来她的荷又给她带来麻烦了。

Ist unsere Umgebung dunkel, wird das Schlaf-Hormon Melatonin ausgeschüttet – wir werden müde.

如果我们周围的环境黑暗，睡眠荷褪黑素就会被释放出来，我们就会变得疲惫。

Bei Tageslicht sorgt das Gehirn stattdessen für große Mengen an Kortisol – einem Wachmacher-Hormon.

在白天，大脑则会制造大量的皮质醇——一种唤醒的荷。

Endorphine sind Hormone, die durch unsere Blutadern fließen und bewirken, dass wir uns glücklich fühlen.

啡肽是通过我们的静脉流动，让我们感到快乐的荷。

Was für Hormone? Länger als 2 Minuten hat er nie geschafft!

呵呵！荷？2分钟都支持不到！

Das hat wohl mit Hormone überhaupt nichts zu tun.

这完全和荷没有半毛钱关系。

Dann ist nämlich unser Energie-Hormon Cortisol im Keller.

因为这时我们的“能量”荷即皮质醇含量很低。

Das liegt unter anderem an dem Glückshormon Dopamin, das durch Sport im Körper freigesetzt wird.

这部分是由于福荷多巴胺通过运动在体释放。

Während der Schwangerschaft sorgen weibliche Hormone dafür, dass die Brust darauf vorbereitet wird, Milch für das Neugeborene produzieren zu können.

在怀孕期间，雌性荷确保乳房为新生儿产奶。

Denn bei zu wenig Tageslicht wird im Gehirn das Schlafhormon Melatonin nicht mehr abgebaut.

如果日光不足，大脑中的睡眠荷褪黑激素将不再分解。

In unserem Gehirn werden bestimmte Stoffe freigesetzt – so genannte Stresshormone.

我们的大脑会释放某些物质——所谓的压力荷。

Stresshormone beeinflussen auch Immunzellen in vielerlei Hinsicht.

压力荷会以多种方式影响免疫细胞。

Zweitens auf der hormonellen Ebene, wo vor allem das Stresshormon Kortison eine Rolle spielt.

其次，在荷水平上， 压力荷可的松起着特别重要的作用。

Ist die Gefahr vorbei, spendiert das Gehirn Alva eine Belohnung und schüttet Glückshormone aus.

当危险结束后，阿瓦的大脑给予阿瓦奖励，并释放快乐荷。

Denn alleine durch dieses Lächeln schüttet dein Gehirn Glückshormone aus und du wirst glücklicher.

因为只要微笑，你的大脑就会释放快乐荷，你就会变得更快乐。