Muss man unbedingt einen Psychologen oder Psychiater besuchen, wenn man depressive Stimmungen oder Depressionen hat?

当一个人患有抑郁症或有抑郁情绪必须要去看心理医生或神科医生吗？

Er senkt das Risiko für Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Parkinson, Demenz und wahrscheinlich sogar Depression.

它能降低患癌症、心血管疾病、糖尿病、帕金森、老年痴呆症甚至抑郁症风险。

Ein Immunologe wies sogar nach, dass " Waldbäder" Depressionen lindern.

有免疫学家已经证实，森林浴能后缓解抑郁症。

In dieser Woche geht es bei " Auf Klo" um das Thema Depressionen.

本周" 厕所闲谈" 节目题是抑郁症。

Depressionen sind leider zur " Standart Krankheit" geworden.

不幸是，抑郁症已经成为一种" 标准疾病" 。

Viele können nicht schlafen und sich nicht konzentrieren.

很多抑郁患者失眠、不能集中注意力。

Aber Dankbarkeit allein ist kein Heilmittel für Depressionen und kann professionelle Hilfe nicht ersetzen.

但是，感恩本身并不能治愈抑郁症，也不能取代专业帮助。

Sie beeinflusst, ob ein Mensch dazu neigt, an einer Depression zu erkranken.

传会影响到一个人是否容易患上抑郁症。

Aber tatsächlich ist es auch so, dass bei der Gen Z häufiger Depressionen diagnostiziert werden.

但事实上，Z世代更容易被诊断出抑郁症。

So, und ein Symptom der Depression ist ja Antriebslosigkeit.

抑郁症一个症状就是萎靡不振。

Z.B. Depressionen und so, die durch die Sucht entstanden sind.

例如由成瘾导致抑郁症。

Aber tatsächlich zählt Depression zu den häufigsten Problemen, die man haben kann.

抑郁症确实是人们可能遇到最常见问题之一。

16-20 % der Menschen erkranken im Laufe ihres Lebens an einer Depression.

16-20%人在他们生活过程中会出现抑郁症。

Das kann Alkoholmissbrauch sein oder Depressionen oder andere Erkrankungen, die man nicht sofort sieht.

例如酗酒、抑郁症或其他不易被察觉疾病。

Schauen wir uns erstmal die Symptome einer unipolaren Depression an.

我们首先看看单相抑郁症症状。

Bei der Winterdepression sind die Hauptsymptome – also Interessensverlust, Stimmungstief und Antriebslosigkeit – ähnlich.

冬季抑郁症要症状——失去兴趣、情绪低落和无打采——与其相似。

Also kämpft man dann mit Depressionen, mit Angst.

你得和抑郁还有恐惧作斗争。

Kann ein Depressiver sich selbst helfen, aus der Depression herauszukommen?

一个抑郁症患者能帮助自己走出抑郁症吗？

Tatsächlich zählt Depression zu den häufigsten Problemen, die man haben kann.

抑郁症确实是人们可能遇到最常见问题之一。

Weniger Work, mehr Life und weniger Antrieb wegen ... na ja, Depressionen.

工作减少，生活增加，动力降低，因为… … 好吧，抑郁症。