Trinken Sie viel, am besten Kräutertee, und nehmen Sie täglich einen Löffel Vitamin C.

您最好要喝汤药，然后您再每天吃一勺C。

Beim Erhitzen gehen zwar einige Vitamine verloren, die meisten Pflanzen und Mineralstoffe bleiben jedoch erhalten.

一些生素在加热过程中会丢失，但大部分植物和矿物质会保存下来。

Er ist auch reich an Mineralstoffen und Vitaminen.

它还富含矿物质和生素。

Es enthält alle essentiellen Aminosäuren, haufenweise Mineralien wie Eisen und Zink, und wichtige Vitamine.

它含有所有必需氨基酸、大量矿物质（如铁和锌）以及重要的生素。

Viel schlafen, viel Tee trinken, viele Vitamine. Und ich wünsche Ihnen gute Besserung. Wiederschauen.

，喝，吃。祝您早日康复，再见。

Die Gurke enthält recht viel Schwefel und viele Vitamine, damit eure Haut straff und glatt wird.

黄瓜内含有大量硫成分和种生素，可以使皮肤紧致光滑。

Beim Verdauen und der lebenswichtigen Produktion von Vitaminen.

帮助消化，生产人体必需的生素。

Ja, im Bier finden sich Mineralstoffe und Vitamine, das ist gesund.

没错，啤酒中含有矿物质和生素，是健康的。

An Vitaminen enthalten Austernpilze vor allem B-Vitamine und Vitamin D

而且平菇还富含B和D。

Bestimmte Stoffe, wie Eisen oder Vitamin B12 sind da zu wenig drin.

特定的物质，如铁或生素B12，在里面是不够的。

Tintenfische an sich sind kalorienarm, enthalten hohen Anteil von Proteinen und Vitaminen.

鱿鱼热量不高且含大量蛋白质和。

Darunter Vitamin B12, das in Pflanzen kaum zu finden ist.

其中包括几乎无法在植物中找到的生素B12。

Die besonderen Moleküle sind eine große Bandbreite an Vitaminen und Mineralien, die wir für viele Stoffwechselprozesse benötigen.

特殊分子是我们许新陈代谢过程所需的各种生素和矿物质。

Und isst am besten nicht so fettiges Essen, sondern viele Obst und Gemüse. Die bringen Energie und Vitamine.

油腻的食物最好不要吃，吃能带来能量和生素的水果和蔬菜。

Nimmst du zu wenig Vitamine, Nährstoffe und Spurenelemente zu dir, kann sich das in einem ungesunden Hautbild zeigen.

摄入的生素、营养素和微量元素不足，都可能会反应在皮肤的不健康状态上。

Zuletzt konnte eine groß angelegte Studie aber zeigen, dass Vitamin C nicht hilft, um zum Beispiel Erkältungen vorzubeugen.

最后，一项大型研究却证明，生素C在比如阻止感冒上并没有用。

Also sie denken jetzt nicht darüber nach, wie viele Vitamine, wie viel Ballaststoffe usw. sie schon gegessen haben.

所以们不会考虑生素、膳食纤等摄入量。

Nach ein paar Monaten ohne Vitamin C bekommst du Skorbut.

几个月不摄入生素C，就会得坏血病。

Obst und Gemüse enthalten nämlich Vitamine und Mineralstoffe.

水果和蔬菜含有生素和矿物质。

Nimm auch ein paar Vitamine und trink reichlich Tee.

还要服用一些生素并喝。