Muss man unbedingt einen Psychologen oder Psychiater besuchen, wenn man depressive Stimmungen oder Depressionen hat?

当一个人患有或有情绪的时候必须要去看心理生或精生吗？

Er senkt das Risiko für Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Parkinson, Demenz und wahrscheinlich sogar Depression.

它能降低患癌、心血管疾病、糖尿病、帕金森、老年痴呆甚至的风险。

Ein Immunologe wies sogar nach, dass " Waldbäder" Depressionen lindern.

有免疫学家已经证实，森林浴能后缓解。

In dieser Woche geht es bei " Auf Klo" um das Thema Depressionen.

本周" 厕所闲谈" 节目的题是。

Depressionen sind leider zur " Standart Krankheit" geworden.

不幸的是，已经成为一种" 标准疾病" 。

Viele können nicht schlafen und sich nicht konzentrieren.

很多患者失眠、不能集中注意力。

Aber Dankbarkeit allein ist kein Heilmittel für Depressionen und kann professionelle Hilfe nicht ersetzen.

但是，感恩本身并不能治愈，也不能取代专业帮助。

Sie beeinflusst, ob ein Mensch dazu neigt, an einer Depression zu erkranken.

遗传会影响到一个人是否容易患上。

Aber tatsächlich ist es auch so, dass bei der Gen Z häufiger Depressionen diagnostiziert werden.

但事实上，Z世代更容易被诊断出。

So, und ein Symptom der Depression ist ja Antriebslosigkeit.

的一个状就是萎靡不振。

Z.B. Depressionen und so, die durch die Sucht entstanden sind.

例如由成瘾导致的。

Aber tatsächlich zählt Depression zu den häufigsten Problemen, die man haben kann.

确实是人们可能遇到的最常见的问题之一。

16-20 % der Menschen erkranken im Laufe ihres Lebens an einer Depression.

16-20%的人在他们的生活过程中会出现。

Das kann Alkoholmissbrauch sein oder Depressionen oder andere Erkrankungen, die man nicht sofort sieht.

例如酗酒、或其他不易被察觉的疾病。

Schauen wir uns erstmal die Symptome einer unipolaren Depression an.

我们首先看看单相的状。

Bei der Winterdepression sind die Hauptsymptome – also Interessensverlust, Stimmungstief und Antriebslosigkeit – ähnlich.

冬季的要状——失去兴趣、情绪低落和无精打采——与其相似。

Also kämpft man dann mit Depressionen, mit Angst.

你得和还有恐惧作斗争。

Kann ein Depressiver sich selbst helfen, aus der Depression herauszukommen?

一个患者能帮助自己走出吗？

Tatsächlich zählt Depression zu den häufigsten Problemen, die man haben kann.

确实是人们可能遇到的最常见的问题之一。

Weniger Work, mehr Life und weniger Antrieb wegen ... na ja, Depressionen.

工作减少，生活增加，动力降低，因为… … 好吧，。