Aber um von den illegalen Arbeitszeiten abzulenken, biete ich heuchlerische Meditationskurse an.

但为了分散你们对加班的注意力，我会提供虚伪的冥想课程。

Richtig tief meditieren lernen, einen Roman schreiben.

学会深度冥想，写一本小说。

Je nach Technik, Person, Alter und mentaler Verfassung kann Meditation sehr unterschiedlich wirken.

根据技术、人、年龄和精神状态的不同，冥想的效果也大不相同。

Die Forschung zu Meditation hat sich bisher größtenteils auf westliche Ziele fokussiert.

大部分关于冥想的研究目的都固定的。

Aber was ist mit den tieferen Erfahrungen, die Menschen während der Meditation machen?

但，人们在冥想时更深层次的体么呢？

Morgens ist meine Routine immer direkt nach dem Aufstehen für zehn bis 20 Minuten zu meditieren.

每天早上，我习惯在起床后做十二十分钟的冥想。

So ein bisschen meditativ, wenn man die ganze Zeit pflückt, pflückt, weg legt, sich gut unterhält.

有点像在冥想，一着摘苹果、摘苹果、放苹果的动作，还能愉快地聊天。

Ich habe angefangen, jeden Morgen einen Grundkurs zu machen und mich mehr mit der Meditation zu beschäftigen.

我开始每天做一个基础课程缤并且做更多的冥想。

Oder der zweite Tipp: Wie wäre es mit einer kleinen Meditation im Stop-and-Go.

在走走停停中进行一点冥想怎么样？

Das heißt, wenn du vielleicht jetzt schon zweimal meditiert hast, dann ist dieser Pfad noch ganz schön unwegsam.

比方说，如果你已经冥想过两次了，那么这条路仍然崎岖难行的。

Übrigens haben wir auf dem Kanal auch eine Folge zur Meditation, denn Meditation wirkt ja wirklich.

顺便说一下，我们频道里也有一集关于冥想的视频，因为冥想确实有效。

Auch Yoga und Meditation sind geeignet, Glück zu steigern.

瑜伽和冥想也适合增加幸福感。

Man ist sich aber einig, dass es sie gibt, und sie durch Meditation erreicht werden können.

但大家都认为它存在，并且可以通过冥想达。

Eine Art Erleuchtung ist für viele Meditierende im Westen nicht das Ziel.

开悟并不许多西方冥想者的目标。

Wenn wir meditieren, verringern sich negative Gefühle, Gefühle von Anspannung, Angst oder Stress.

当我们冥想时，负面情绪、紧张、焦虑或压力的感觉会减少。

Viel mehr hat sich Meditation als effektives Mittel der Selbstoptimierung etabliert.

更要的，冥想已经成为自我优化的有效手段。

Sie grübeln, zermartern sich das Hirn, zerbrechen sich den Kopf, und verzweifeln bald.

您沉思着，绞尽脑汁，苦思冥想，不久便陷入绝望。

Ich war in der Trainingshalle und hab meditiert.

我在训练馆里冥想。

Ich habe gerade meditiert und meine zweite Amtshandlung am Morgen ist Kaffeemachen.

我刚刚冥想完，早晨的第二件事就煮咖啡。

Gerade gehen wir vor einem Jahr in ein Meditationszentrum. Meditation. Ah, okay.

我们刚好一年前去了一个冥想中心。冥想。啊，好的。