Ohne jetzt so verkrampft, aber das war mein Vorbild.

没有这么拘，就是我榜样。

Bei meinem ersten Strauß mit 99 Rosen war meine linke Hand verkrampft.

我第一 99 朵玫瑰， 我左手抽筋了。

Aber bitte übertreibt es nicht mit dieser Übung, weil es doch etwas anstrengend werden kann und wir vielleicht dann verkrampfen können.

请不要过度练习，因为它可能会有点累，可能还会让你抽筋。

In Moskau ist keinem politisch Interessierten entgangen, wie wenig sich in den Beziehungen mit Washington auch seit dem Amtsantritt Donald Trumps bewegen lässt. Seit Monaten herrscht verkrampfter Stillstand.

在莫斯科，任何对政治感兴趣人会注意到，自唐纳德特朗普上任以来， 与华盛顿关系进展甚微。 几个月来一直处于狭窄停顿状态。

Sommer 1918 – Nie ist das Leben vorne bitterer und grauenvoller als in den Stunden des Feuers, wenn die bleichen Gesichter im Schmutz liegen und die Hände verkrampft sind zu einem einzigen: Nicht!

1918年夏天——前线生活从没像炮火袭击时候般苦涩而恐怖。惨趴在污泥里，双手痉挛地抓住唯一念头：不！

Fest in seiner Rechten hielt Morgoth die Silmaril, und obgleich sie in einem kristallenen Kästchen steckten, fingen sie an, ihn zu versengen, und seine Hand war verkrampft vor Schmerz, doch wollte er sie nicht öffnen.

魔苟斯右手牢牢握着精灵宝钻，虽然它们装在一个水晶盒里，它们开始灼热他，他手因疼痛而抽筋，他不愿打开它。

Tipp Nummer zwei, nicht verkrampfen und die Emotionen zügeln.

Wenn es hier irgendwo kratzt, wehtut oder sich verkrampft, dann pausiert.

Wenn wir verkrampfen, das ist schon wie bei der Angst, machen wir alles zu und verkrampfen.

Das heißt natürlich nicht automatisch, dass man jede Sache auf Biegen und Brechen und total verkrampft weitermachen muss.

Wenn wir Angst haben vor hohen Tönen, wird der ganze Körper sich so verkrampfen und eng und zumachen.