Verwenden Sie weißes Rauschen : -Wenn Ihre Umgebung laut ist, kann die Verwendung einer weißen Rauschmaschine oder Anwendung helfen, den Lärm zu maskieren und eine ruhigere Schlafumgebung zu schaffen.
9. 使用白噪声: - 如果您的环境很嘈杂,使用白噪声机器或应用程序可以帮助掩盖噪音并创造一个更安静的睡眠环境。