Die sogenannten Kumpel sehen stundenlang kein Tageslicht.

所谓的矿工连续几个小时不见天日。

Durch eine Kuppel aus Stein würde nicht genug Tageslicht fallen.

石头穹顶导致日照不够。

Das Problem mit dem Tageslicht könne man ja durch eine Kuppel aus Glas lösen.

玻璃穹顶可以解决日问题。

Gesteuert wird die innere Uhr von Tageslicht und Dunkelheit.

因为内在时钟是由日和黑暗控的。

Die Uhr wird also umgestellt, damit wir möglichst viel Tageslicht haben.

时间之所以被改变，是为了让我们尽可能多的享受日。

Heute richtet sich unser Leben aber nicht mehr nur nach dem Tageslicht wie vielleicht vor ein paar 100 Jahren.

今，我们的生活不再像比几百年那样只依赖于日。

Bei Tageslicht sorgt das Gehirn stattdessen für große Mengen an Kortisol – einem Wachmacher-Hormon.

在白天，大脑则大量的皮质醇——一种唤醒的荷尔蒙。

Schubst man den lange genug hin und her, kommt irgendwann die Wahrheit ans Tageslicht!

人们长时间来回推动这块石头，在某个时候真理就出现！

Es geschah also manche Untat im Hause der Wirtin, die nicht ans Tageslicht kam.

在这间黑店里产生过很多不为人知的犯罪。

Es gibt das Schlafhormon, das sogenannte Melatonin und das wird immer unterdrückt, wenn wir Tageslicht sehen.

有一种叫做褪黑素的睡眠激素，它受到阳的抑。

Licht - weshalb brauchen wir Menschen unbedingt Tageslicht?

——为什么我们人类绝对需要日？

Völlig überrascht. Oben kommt das Tageslicht herein.

完全惊讶。日在顶部。

Wir Menschen brauchen halt die Sonne und das Tageslicht, aber warum eigentlich?

我们人类需要阳和日，为什么呢？

Denn bei zu wenig Tageslicht wird im Gehirn das Schlafhormon Melatonin nicht mehr abgebaut.

果日不足，大脑中的睡眠荷尔蒙褪黑激素将不再分解。

Aber ein guter Richtwert ist immer das Tageslicht.

一个好的指导方针总是白天。

Wie auch bei der alten Kuppel fällt Tageslicht durch das Glas in den Raum, in dem sich die Politiker treffen.

与旧的穹顶一样，日透过玻璃射入政治家们交汇的房间。

Egal ob Tageslicht oder auch künstliches Licht.

无论是日还是人都没有关系。

Eine Erhöhung von Serotonin schaffst du auch zum Beispiel durch Tageslicht.

你也可以通过日来增加血清素水平。

Sie lebten Wochen lang ohne Tageslicht, ohneUhr und ohne Kontakt zur Außenwelt.

他们在没有日、没有时钟、也没有与外界联系的情况下生活了数周。

Generell gilt wie immer eine ausreichte Bewegung, im Winter gerne, auch bei Tageslicht draußen.

总的来说，同往常一样， 充足的锻炼是关键， 尤其是在冬天，即便是在白天有阳的时候， 也喜欢到户外活动。