Die sogenannten Kumpel sehen stundenlang kein Tageslicht.

所的矿工连续几个小时不见天日。

Durch eine Kuppel aus Stein würde nicht genug Tageslicht fallen.

石头穹顶会导致日照不够。

Das Problem mit dem Tageslicht könne man ja durch eine Kuppel aus Glas lösen.

玻璃穹顶可以解决日光问题。

Gesteuert wird die innere Uhr von Tageslicht und Dunkelheit.

因为内在时钟是由日光和黑暗控制的。

Die Uhr wird also umgestellt, damit wir möglichst viel Tageslicht haben.

时间之所以被改变，是为了让我尽可能多的享受日光。

Heute richtet sich unser Leben aber nicht mehr nur nach dem Tageslicht wie vielleicht vor ein paar 100 Jahren.

但如今，我的生活不再像比如几百年那样只依赖于日光。

Bei Tageslicht sorgt das Gehirn stattdessen für große Mengen an Kortisol – einem Wachmacher-Hormon.

在白天，大脑则会制造大量的皮质醇——一种唤醒的荷尔蒙。

Schubst man den lange genug hin und her, kommt irgendwann die Wahrheit ans Tageslicht!

长时间来回推动这块石头，在某个时候真理就会出现！

Es geschah also manche Untat im Hause der Wirtin, die nicht ans Tageslicht kam.

在这间黑店里产生过很多不为知的犯罪。

Es gibt das Schlafhormon, das sogenannte Melatonin und das wird immer unterdrückt, wenn wir Tageslicht sehen.

有一种叫做褪黑素的睡眠激素，它会受到阳光的抑制。

Licht - weshalb brauchen wir Menschen unbedingt Tageslicht?

光——为什么我绝对需要日光？

Völlig überrascht. Oben kommt das Tageslicht herein.

完全惊讶。日光在顶部。

Wir Menschen brauchen halt die Sonne und das Tageslicht, aber warum eigentlich?

我需要阳光和日光，但为什么呢？

Denn bei zu wenig Tageslicht wird im Gehirn das Schlafhormon Melatonin nicht mehr abgebaut.

如果日光不足，大脑中的睡眠荷尔蒙褪黑激素将不再分解。

Aber ein guter Richtwert ist immer das Tageslicht.

但一个好的指导方针总是白天。

Wie auch bei der alten Kuppel fällt Tageslicht durch das Glas in den Raum, in dem sich die Politiker treffen.

与旧的穹顶一样，日光透过玻璃射入政治家交汇的房间。

Egal ob Tageslicht oder auch künstliches Licht.

无论是日光还是造光都没有关系。

Eine Erhöhung von Serotonin schaffst du auch zum Beispiel durch Tageslicht.

你也可以通过日光来增加血清素水平。

Sie lebten Wochen lang ohne Tageslicht, ohneUhr und ohne Kontakt zur Außenwelt.

他在没有日光、没有时钟、也没有与外界联系的情况下生活了数周。

Generell gilt wie immer eine ausreichte Bewegung, im Winter gerne, auch bei Tageslicht draußen.

总的来说，如同往常一样， 充足的锻炼是关键， 尤其是在冬天，即便是在白天有阳光的时候， 也喜欢到户外活动。